Health encyclopaedia الموسوعه الصحية

Health encyclopaedia - Alphabetical Topic List موسوعه الصحة -- قائمة أبجدية الموضوع

Prevention of Diabetes الوقايه من مرض السكري

You may be at risk of developing type II diabetes if it runs in your family or if you are overweight and don’t get a lot of exercise. يمكنك ان تكون في خطر الناميه السكري من النوع الثاني اذا كان يدير في اسرتك او اذا كنت في الوزن وdonâ € ™ ر الحصول على الكثير من العملية. The best thing you can do to try and prevent diabetes is to have a healthy diet and take regular exercise. وافضل ما يمكنك القيام به في محاولة لمنع مرض السكري هو ان تكون لدينا نظام غذائي صحي وممارسة العاديه اتخاذ.

A healthy diet is one that is low in saturated fat, salt and sugary snacks and drinks. الغذاء الصحي هو احد وهذا هو منخفض في الدهون المشبعه والملح والوجبات الخفيفه والمشروبات السكريه. Try to have regular meals throughout the day to keep your blood sugar level constant and eat at least five portions of fruit and vegetables every day. يحاول ان يكون وجبات منتظمة على مدار اليوم لابق على مستوى السكر في الدم المستمر ويأكلون على الاقل خمسة اجزاء من الفاكهة والخضروات كل يوم. Stop smoking and reduce your alcohol intake. الاقلاع عن التدخين والحد من كمية المشروبات الكحوليه الخاص بك. If you have diabetes, you can still eat foods such as chocolate and sweets as long as you keep your overall diet healthy. اذا كنت مصابا بداء السكري ، لا يزال بامكانك أكل الاطعمه مثل الشوكولاته والحلويات ما دمت ابق على مجمل النظام الغذائي الصحي.

Ideally you should take thirty minutes of exercise at least three times a week. ومن الناحية المثاليه يجب عليك ان تتخذ من ممارسة ثلاثين دقيقة على الاقل ثلاث مرات فى الاسبوع. However, regular exercise does not have to be a chore; you can make sure you keep active by walking instead of taking the bus and using the stairs instead of the lift. ومع ذلك ، ممارسة العاديه لا يجب ان يكون العمل الرتيب ؛ يمكنك التأكد من انك تبقى نشطة سيرا على الأقدام بدلا من اتخاذ الحافله واستخدام الدرج بدلا من المصعد.

• Dandruff قشرة الرأس Deafblindness Deafblindness Decongestant drugs Decongestant المخدرات Deep vein thrombosis المنطلق العميق التخثر Dehydration الجفاف Dementia الخرف Dental abscess خراج الاسنان Dental care for babies and children العنايه بالاسنان للرضع والأطفال Dental decay طب الاسنان الاضمحلال Depression اكتئاب DEXA scan Dexa المسح الضوئي Diabetes مرض السكر Diabetes insipidus Insipidus السكري Diabetic retinopathy لمرضى السكري ، retinopathy Dialysis غسل الكليه Diaphragms and caps الحجابات الحاجزه وقبعات Diarrhoea الإسهال Diet الحميه Differential test فرق الاختبار Dilatation and curettage (D&C) وتوسع curettage (د & ج) Diphtheria دفتيريا Diverticular problems Diverticular المشاكل Double vision ضعف الرءيه Down's syndrome متلازمه داون Drug misuse اساءة استعمال المخدرات Dry eye syndrome متلازمه العين الجافه Dupuytren's contracture Dupuytren 'scontracture Dysentery الزحار Dyslexia عسر قراءة Dysphagia Dysphagia Dyspraxia Dyspraxia

  ---