Health encyclopaedia - Alphabetical Topic List موسوعه الصحة -- قائمة أبجدية الموضوع

| A | | | | B | | ب | | C | | ج | | D | | د | | E | | | | F | | و | | G | | ز | | H | | ح | | I | | الاول | | J | | ي | | K | | ك | | L | | ل | | M | | م |
| N | | ن | | O | | س | | P | | ف | | Q | | | ف | R | | ص | | S | | ق | | T | | ر | | U | | ش | | V | | الخامس | | W | | ث | | X | | X | | Y | | Y |

Prevention of Falls الوقايه من السقوط

Advice on preventing falls is applicable to everyone, but older people need to take special care because they are more likely to suffer serious injury due to a fall. المشوره بشأن منع تقع تنطبق على الجميع ، ولكن كبار السن على ضرورة ان يولى اهتماما خاصا لانهم اكثر عرضة للمعاناة بسبب اصابة خطيرة الى حد كبير الى انخفاض.

General advice نصائح عامة

Small changes in and around the home can make a big difference in reducing accidents: تغييرات طفيفة في انحاء المنزل ويمكن ان تقدم فرقا كبيرا في الحد من الحوادث :

  • Mop up spills promptly. اجتماع الاطراف حتى الانسكاب على الفور.
  • Remove clutter, trailing wires, frayed carpet. ازالة الفوضى ، والسحب اسلاك ، منهك السجاد.
  • Consider getting handrails for the bathroom, and other household aids. Handrails للوصول الى النظر في الحمام ، وغيرها من الاسر المعيشيه متلازمه نقص المناعه المكتسب.
  • Use non-slip mats and rugs. استخدام المنظمات غير زلة ماتس والسجاجيد.
  • Use high wattage bulbs so you can see. استخدام القوة الكهرباءيه عالية اللمبات بحيث يمكنك أن ترى.
  • Organise your home and rearrange things so that you keep climbing, stretching, and bending to a minimum, and don’t bump into things. تنظيم منزلك واعادة ترتيب الامور بحيث منك ان تبقى التسلق ، وتمتد ، والانحناء الى أدنى حد ممكن ، وdonâ € ™ ر اهتززت الى الاشياء.

Advice for older people المشوره لكبار السن

  • Regular eye tests - separate types of glasses better than bifocals or varifocals. العين العاديه التجارب -- منفصلة أنواع النظارات افضل من النظاره او varifocals.
  • Take exercise, keep physically active, and keep muscles as strong as possible. تتخذ هذه العملية ، يبقى النشاط البدني ، وتبقى العضلات قويا كما كان ذلك ممكنا.
  • Take fewer risks in your routine, slow down, take things gradually. اتخاذ الخاص بك في أقل من المخاطر الروتينيه ، وإبطاء ، نأخذ الامور تدريجيا.
  • Look after your feet, and wear well-fitting sensible shoes with thin soles, high sides and good grip. العنايه الخاصة بك والقدمين ، وملابس جيدة من المناسب المعقول رقيقة مع نعال الاحذيه ، وارتفاع الجانبين وحسن قبضه.
  • Don’t walk on slippery floors in socks or tights. Donâ € ™ ر السير على زلق الطوابق في الجوارب أو الجوارب.
  • Avoid wearing loose-fitting trailing clothes which might trip you up. ملفات تجنب ارتداء الملابس المناسب السحب التي قد تصل لكم رحلة.
  • Get a flu jab, being unwell can make people more prone to fall. للحصول على انفلونزا مجلس الطعون المشترك ، ويجري مريض يمكن ان يجعل الناس اكثر عرضة للسقوط.
  • Don’t mix alcohol with medication, may cause dizziness and loss of balance. Donâ € ™ ر مزيج الكحول مع الأدوية ، قد تسبب الدوار وفقدان التوازن.
  • Let your GP know if you feel dizzy, review your medication with your GP regularly. طبيبك العمومي واود ان اعرف اذا كنت تشعر dizzy ، مع مراجعة طبيبك العمومي الدواء بانتظام.
  • If you feel unwell, let your family, friend, or neighbour know. في حالة الشعور بالاعياء ، اسمحوا عائلتك او صديق او جار اعرف.
  • Jerky movements may make you feel dizzy, particularly if you have arthritis. متقفز الحركات قد تجعلك تشعر dizzy ، ولا سيما اذا كان لديك التهاب المفاصل.
  • Keep your home warm, cold muscles lead to accidents. ابق على الصفحه الاولى الحاره ، الباردة العضلات يؤدي إلى وقوع الحوادث.
  • Have enough calcium and vitamin D in the diet to keep bones strong, reduce fracture risk - calcium is found in dairy products (choose lower fat ones), vitamin D in oily fish and meat, but is added to cereals and can be formed by exposure to sunlight – or use a vitamin supplements. ما يكفي من فيتامين د والكالسيوم في النظام الغذائي لابقاء العظام قوية ، والحد من خطر الانكسار -- الكالسيوم الموجود فى منتجات الألبان (اختيار أقل منها الدهن) ، وفيتامين د في التقاوي والاسماك واللحوم ، ولكن يضاف الى الحبوب ويمكن ان تكون المشكلة من التعرض لل لاشعه الشمس â € "او استخدام مكملات الفيتامينات.
  • Hip protectors - worn under clothes, reduces risk of hip fracture by at least 50 %. الورك حماة -- تحت الملابس البالية ، وتقلل من خطر كسور الورك لا يقل عن 50 ٪.
  • Get help to do things you can’t do safely. الحصول على مساعدة للقيام باشياء لكم canâ € ™ ر تفعل بسلام.
  • Consider using a personal fall alarm system. النظر في استخدام شخصي سقوط نظام الانذار.