Health encyclopaedia - Alphabetical Topic List موسوعه الصحة -- قائمة أبجدية الموضوع

| A | | | | B | | ب | | C | | ج | | D | | د | | E | | | | F | | و | | G | | ز | | H | | ح | | I | | الاول | | J | | ي | | K | | ك | | L | | ل | | M | | م |
| N | | ن | | O | | س | | P | | ف | | Q | | | ف | R | | ص | | S | | ق | | T | | ر | | U | | ش | | V | | الخامس | | W | | ث | | X | | X | | Y | | Y |

Prevention of Flatulence الوقايه من انتفاخ البطن

Diet can be an important factor in helping to reduce flatulence. النظام الغذائي يمكن ان يكون عاملا هاما فى المساعدة على الحد من انتفاخ البطن. Rich foods or foods that are high in fibre can be difficult to digest and can result in excess can being produced inside the gut. الاطعمه الغنيه او الاغذيه التي عالية في الألياف يمكن ان يكون من الصعب استيعابها ويمكن ان يؤدي الى زيادة يمكن ان تنتج داخل الوتر.

  • Sometimes flatulence can be helped by eating and chewing more slowly. انتفاخ البطن في بعض الاحيان يمكن ان يساعد الاكل ومضغ ببطء اكثر.
  • Avoid eating foods that produce excess gas eg beans, cabbage cauliflower, brussels sprouts, broccoli, and peas تجنب تناول الاطعمه الزاءده التي تنتج الغاز مثل الفول والملفوف القرنابيط ، براعم بروكسل ، القرنبيط ، والبازلاء
  • Some people may notice that they have a sensitivity to certain foods and produce more gas after eating them. بعض الناس قد تلاحظ ان لديهم حساسيه لبعض الاطعمه وانتاج المزيد من الغاز بعد ان يفرغ منها. Eg gluten, lactose (milk sugar), if this is the case intake of these foods should be limited. الغرويه على سبيل المثال ، اللاكتوز (سكر اللبن) ، واذا كان هذا هو الحال كمية من تلك الاطعمه ينبغي ان تكون محدودة.

However, it is important to have some fibre in your diet as it can keep your intestine healthy by helping waste products to travel through the bowel and preventing constipation. بيد أن من المهم أن يكون بعض الالياف في الحميه الخاصة بك لانها يمكن ان ابق الامعاء عن طريق مساعدة صحيه منتجات النفايات إلى السفر عن طريق الامعاء ومنع الامساك. Some research suggests that fibre may also help to reduce the risk of bowel cancer. وتشير البحوث الى ان بعض الالياف يمكن ان يساعد ايضا على الحد من مخاطر سرطان الامعاء.