Health encyclopaedia - Alphabetical Topic List موسوعه الصحة -- قائمة أبجدية الموضوع

| A | | | | B | | ب | | C | | ج | | D | | د | | E | | | | F | | و | | G | | ز | | H | | ح | | I | | الاول | | J | | ي | | K | | ك | | L | | ل | | M | | م |
| N | | ن | | O | | س | | P | | ف | | Q | | | ف | R | | ص | | S | | ق | | T | | ر | | U | | ش | | V | | الخامس | | W | | ث | | X | | X | | Y | | Y |

Insomnia الأرق

Insomnia is when a person cannot sleep properly. الارق هو عندما لا يستطيع الشخص النوم بشكل صحيح. It is hard to define what is ‘normal’ sleep because it varies from person to person. ومن الصعب تحديد ما هو â € € ™ ~ normalâ النوم لانها تختلف من شخص الى آخر.

Difficulties with sleep can appear in a variety of ways: النوم مع الصعوبات التي يمكن ان تظهر في مجموعة متنوعة من الطرق :

  • Difficulty getting to sleep (sleep onset insomnia) - most common in young people. صعوبة الحصول على النوم (النوم والارق بداية) -- أكثر شيوعا عند الشباب.
  • Waking in the night (frequent nocturnal awakening) - most common in older people. الاستيقاظ في الليل (الصحوة المتكررة ليلى) -- اكثر شيوعا في كبار السن.
  • Waking early in the morning - the least common type of sleep disturbance. الاستيقاظ في الصباح الباكر -- أقل أنواع اضطراب النوم.
  • Not feeling refreshed after sleep. لا الشعور استرجعت بعد النوم. The person has trouble functioning normally during the day, feeling irritable, tired, and having difficulty concentrating. مشكلة الشخص قد تعمل بشكل طبيعي خلال النهار ، الشعور سريع الانفعال ، والتعب ، وتجد صعوبة في التركيز.

A person has chronic (severe or long-lasting) insomnia if it continues for several weeks (more than three). شخص مزمنه (حاده او طويلة الأمد) اذا استمر الارق لعدة اسابيع (اكثر من ثلاثة). Chronic insomnia can lead to psychiatric (mental health) problems such as depression, or abuse of alcohol or other drugs. الارق المزمن يمكن ان يؤدي الى الامراض النفسية (الصحة النفسية) مشاكل مثل الاكتئاب ، أو الادمان على الكحول او المخدرات الاخرى.

Adults usually need, on average, 7 to 8 hours sleep a night, but this can be more or less depending on the individual. الكبار عادة الحاجة ، في المتوسط ، من 7 الى 8 ساعات من النوم ليلا ، ولكن هذا لا يمكن ان تكون اكثر او اقل اعتمادا على الفرد. As people get older, they tend to find they need less sleep but they are also more likely to take naps during the day. لأن الناس في العمر ، فإنها تميل الى الحاجة الى العثور على أنهم أقل من النوم ولكنها ايضا اكثر من المرجح ان تأخذ برامج العمل الوطنية خلال النهار. Young babies may spend the majority of their day asleep, while children of school age require an average of 10 hours. الاطفال الصغار قد ينفقون معظم يومهم نائما ، في حين ان الاطفال في سن المدرسة يحتاج في المتوسط 10 ساعة.