Health encyclopaedia - Alphabetical Topic List موسوعه الصحة -- قائمة أبجدية الموضوع
| | A | | | | | B | | ب | | | C | | ج | | | D | | د | | | E | | | | | F | | و | | | G | | ز | | | H | | ح | | | I | | الاول | | | J | | ي | | | K | | ك | | | L | | ل | | | M | | م | |
| | N | | ن | | | O | | س | | | P | | ف | | | Q | | | ف | | R | | ص | | | S | | ق | | | T | | ر | | | U | | ش | | | V | | الخامس | | | W | | ث | | | X | | X | | | Y | | Y | |
Prevention of Migraine الوقايه من الشقيقه
Taking anti-migraine medication (see treatment section) when the early symptoms of a migraine begin can prevent the migraine from being prolonged or severe. آخذ الادوية المضاده للالشقيقه (انظر قسم العلاج) عندما تكون الاعراض المبكره للالشقيقه يمكن ان يبدأ منع الشقيقه من مدة طويلة او شديدة.
Only take the minimum amount of medication needed and do not take it too often because too much medication can actually cause a migraine. الا الحد الادنى من الادوية اللازمة وأنها لا تأخذ في كثير من الاحيان لان الكثير من الادوية يمكن ان تسبب فعلا الشقيقه. You should aim to have at least four days per week when you do not take any anti-migraine medication. هل ينبغي أن تهدف على الاقل الى اربعة ايام في الاسبوع في حالة عدم اتخاذ اي اجراء يتخذ لمكافحة الشقيقه والدواء. Some women find that they need to take migraine medication around the time of their period as this is when migraines are likely to occur. بعض النساء تجد أنها في حاجة الى اتخاذ الادوية الشقيقه في وقت قريب من فترة ان هذه هي عندما امراض الشقيقه التي يحتمل ان تنشأ.
You should also try to find out what triggers your migraines, if anything, and avoid these things (see causes). يجب ان تحاول ايضا لمعرفة ما الذي يتسبب في امراض الشقيقه الخاصة بك ، اذا كان هناك من شيء ، وتجنب هذه الاشياء (انظر الأسباب). Some people try exclusion diets, which involves cutting out something that you think might be causing the migraines until you discover the trigger. بعض الناس يحاول استبعاد الوجبات الغذاءيه ، التي تنطوي على قطع شيء ان كنت تعتقد يمكن ان تسبب امراض الشقيقه حتى تكتشف الزناد.
Try to take regular exercise, eat a healthy diet, and eat regularly to keep your blood sugar levels up. نحاول اتخاذ ممارسة العاديه ، وأكل الغذاء الصحي ، ويأكلون بانتظام لابق على مستويات السكر في الدم. Stick to your daily allowance of alcohol (avoid binge drinking), avoid stress, try to get plenty of rest and relaxation and enough sleep. عصا البدل اليومي الى حسابك من الكحول (تجنب الانغماس الشرب) ، وتجنب الاجهاد ، في محاولة للحصول على الكثير من الراحة والاسترخاء والنوم بما فيه الكفايه.
See your GP for referral for treatment if you suffer from chronic (long term) neck or back pain. انظر طبيبك العمومي للاحالة للعلاج اذا كنت تعاني من امراض مزمنه (طويل الاجل) أو آلام الظهر والعنق.
In terms of complementary therapies, some people may find that relaxation techniques and herbal medicine such as feverfew (1) may help prevent migraine attacks. من حيث العلاج التكميلي ، وبعض الناس قد تجد ان تقنيات الاسترخاء والادوية العشبيه مثل feverfew (1) يمكن ان تساعد في منع هجمات الشقيقه. Acupuncture is thought to be useful in preventing migraines and other types of headache (2). ويعتقد ان الوخز بالابر هو ان تكون مفيدة في الوقايه من امراض الشقيقه وانواع اخرى من الصداع (2).
