Health encyclopaedia - Alphabetical Topic List موسوعه الصحة -- قائمة أبجدية الموضوع

| A | | | | B | | ب | | C | | ج | | D | | د | | E | | | | F | | و | | G | | ز | | H | | ح | | I | | الاول | | J | | ي | | K | | ك | | L | | ل | | M | | م |
| N | | ن | | O | | س | | P | | ف | | Q | | | ف | R | | ص | | S | | ق | | T | | ر | | U | | ش | | V | | الخامس | | W | | ث | | X | | X | | Y | | Y |

Prevention of Obesity الوقايه من السمنة

  • Obese children tend to be obese later in life. الاطفال البدينين تميل الى ان تكون السمنة في وقت لاحق من الحياة. Help your children by setting healthy eating habits at home and encouraging regular exercise. مساعدة اطفالك عن طريق تحديد عادات الاكل الصحية في المنزل وتشجيع ممارسة العاديه.
  • Exercise does not just burn up calories. لا مجرد ممارسة حرق السعرات الحراريه تصل. Regular aerobic exercise resets the metabolic rate at a higher level, so that even in ordinary everyday life the body is using more calories overall. ممارسة الهواءيه العاديه يعيد فان معدل التمثيل الغذائي على مستوى أعلى ، بحيث انه حتى في الحياة اليوميه العاديه والجسد هو استخدام مزيد من السعرات الحراريه الاجماليه. This effect is lost quickly once regular exercise is stopped. هذا الأثر خسر مرة واحدة سرعان ما توقفت العملية العاديه. Regular exercise will increase your appetite but your increased metabolic rate will more than compensate for it. ممارسة العاديه سوف يزيد من شهيتك الخاص بك ولكن زيادة معدل الأيض اكثر من تعويض عن ذلك.
  • Work out your daily calorie requirement from a calorie-counting book, and keep a food diary for a week. العمل على الاحتياجات من السعرات الحراريه اليوميه من السعرات الحراريه عد الكتاب ، وتبقى يوميات الغذاء لمدة اسبوع. Don’t change anything about your usual diet, just note the quantity and type of everything eaten or drunk. Donâ € ™ ر أي شيء عن تغيير النظام الغذائي الخاص بك المعتاده ، مجرد ملاحظه كمية ونوع آكل كل شيء او سكارى. Work out exactly how many calories you’ve consumed, and compare this with your expected calorie requirement. العمل بالضبط كم عدد السعرات الحراريه youâ € ™ هاء المستهلكه ، وقارن ذلك مع السعرات الحراريه الخاصة بك من المتوقع ان الشرط. This should give you a good guide as to whether you need to cut your calories. وينبغي ان تولي هذا دليل جيد لكم ما اذا كانت تحتاج لخفض السعرات الحراريه الخاصة بك.