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Prevention of B12 deficiency Prävention von B12-Mangel

Strict vegetarians (who do not eat eggs) and vegans can help to prevent B12 deficiency by choosing breakfast cereals fortified with B12, and taking mineral supplements. Strenge Vegetarier (, keine Eier essen) und Veganer können helfen, um zu verhindern, dass B12-Mangel, indem Sie Frühstücksflocken, dotiert mit B12, und die mineralische Zuschläge. Most people should be able to get all the B12 they need by eating a balanced diet containing meat, fish and dairy foods. Die meisten Leute sollten die Möglichkeit haben, bekommen alle die B12 durch die sie brauchen eine ausgewogene Ernährung mit Fleisch-, Fisch-und Molkerei-Lebensmittel.