Health encyclopaedia - Alphabetical Topic List Gesundheits-Lexikon - Topic Alphabetische Liste
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Prevention of Dehydration Vermeidung von Dehydratation
You can avoid dehydration by drinking eight large glasses of water a day and increasing your intake of water if you are ill with sickness and/or diarrhoea. Sie können vermeiden, Dehydrierung von Trink-acht große Gläser Wasser pro Tag und Steigerung Ihrer Aufnahme von Wasser, wenn Sie krank sind mit Krankheit und / oder Durchfall.
When exercising, you should drink up to one litre of water per hour of exercise, on top of your normal daily amount. This should be increased if you are exercising in warm conditions, as you will dehydrate more quickly. Bei der Ausübung, sollten Sie trinken bis zu einem Liter Wasser pro Stunde Bewegung am oberen Rand Ihrer normalen täglichen Betrag. Diese sollte erhöht werden, wenn Sie sich die Ausübung in warmen Bedingungen, wie Sie schneller austrocknen.
In hot weather, you will sweat more and lose fluid from your body. In heißem Wetter, werden Sie schwitzen mehr und verlieren Flüssigkeit aus Ihrem Körper. Make sure you are drinking enough water to replace lost fluids. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser zu trinken als Ersatz für verlorene Flüssigkeiten.
