Health encyclopaedia - Alphabetical Topic List Gesundheits-Lexikon - Topic Alphabetische Liste

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Prevention of Falls Prävention von Stürzen

Advice on preventing falls is applicable to everyone, but older people need to take special care because they are more likely to suffer serious injury due to a fall. Ratschläge zur Verhinderung fällt gilt für alle, aber ältere Menschen müssen besonders vorsichtig, weil sie mit größerer Wahrscheinlichkeit zu erleiden schwere Körperverletzung aufgrund eines Rückgangs.

General advice Allgemeine Hinweise

Small changes in and around the home can make a big difference in reducing accidents: Kleine Veränderungen in und um das Haus kann einen großen Unterschied bei der Verringerung der Unfälle:

  • Mop up spills promptly. Mop up Leckagen prompt.
  • Remove clutter, trailing wires, frayed carpet. Entfernen Unordnung, trailing Drähte, Teppich durchgescheuert.
  • Consider getting handrails for the bathroom, and other household aids. Überlegen Sie sich Handläufe für das Bad, Haushalt und andere Hilfsmittel.
  • Use non-slip mats and rugs. Verwenden Sie rutschfeste Matten und Teppiche.
  • Use high wattage bulbs so you can see. Verwenden hohen Wattzahl Glühbirnen, so dass Sie sehen können.
  • Organise your home and rearrange things so that you keep climbing, stretching, and bending to a minimum, and don’t bump into things. Organisieren Sie Ihre Wohnung und die Dinge neu anordnen, so dass Sie immer Klettern, Stretching, und Biegen auf ein Minimum, und donâ € ™ t in Sachen stoßen.

Advice for older people Ratschläge für ältere Menschen

  • Regular eye tests - separate types of glasses better than bifocals or varifocals. Regelmäßige Sehtests - separate Arten von Gläsern besser als Bifocals oder varifocals.
  • Take exercise, keep physically active, and keep muscles as strong as possible. Nehmen Sie ausüben, körperlich aktiv zu halten, und zu halten Muskeln so stark wie möglich zu gestalten.
  • Take fewer risks in your routine, slow down, take things gradually. Nehmen Sie weniger Risiken in Ihrer Routine, slow down, nehmen die Dinge allmählich.
  • Look after your feet, and wear well-fitting sensible shoes with thin soles, high sides and good grip. Sehen Sie nach Ihrer Füße, und Verschleiß gut sitzenden vernünftige Schuhe mit dünnen Sohlen, hohe Seiten und guten Grip.
  • Don’t walk on slippery floors in socks or tights. Donâ € ™ t zu Fuß auf rutschigen Böden in Socken oder Strumpfhosen.
  • Avoid wearing loose-fitting trailing clothes which might trip you up. Vermeiden Sie das Tragen lose sitzenden trailing Kleidung könnte die Reise Sie.
  • Get a flu jab, being unwell can make people more prone to fall. Holen Sie sich eine Grippe Jab, da unwohl können die Menschen anfälliger für fallen.
  • Don’t mix alcohol with medication, may cause dizziness and loss of balance. Donâ € ™ t-Mix Alkohol mit Medikamenten, kann es zu Schwindel und Verlust des Gleichgewichts.
  • Let your GP know if you feel dizzy, review your medication with your GP regularly. Lassen Sie Ihren Hausarzt wissen, ob Sie das Gefühl schwindlig, überprüfen Sie Ihre Medikamente mit Ihrem Hausarzt regelmäßig.
  • If you feel unwell, let your family, friend, or neighbour know. Wenn Sie Unwohlsein, lassen Sie Ihre Familie, Freund oder Nachbarn kennen.
  • Jerky movements may make you feel dizzy, particularly if you have arthritis. Ruckartige Bewegungen kann man sie fühlen sich schwindlig, besonders wenn Sie Arthritis.
  • Keep your home warm, cold muscles lead to accidents. Bewahren Sie Ihr Zuhause warme, kalte Muskeln führen zu Unfällen.
  • Have enough calcium and vitamin D in the diet to keep bones strong, reduce fracture risk - calcium is found in dairy products (choose lower fat ones), vitamin D in oily fish and meat, but is added to cereals and can be formed by exposure to sunlight – or use a vitamin supplements. Haben Sie genug Kalzium und Vitamin D in der Diät zu halten starke Knochen, reduzieren Fraktur-Risiko - Kalzium ist in Milchprodukten (wählen Sie geringeren Fettgehalt sind), Vitamin D in fettem Fisch und Fleisch, aber hinzugefügt wird Getreide und kann durch Exposition Sonnenlicht auf â € "oder verwenden Sie ein Vitamin-Ergänzungen.
  • Hip protectors - worn under clothes, reduces risk of hip fracture by at least 50 %. Hip Protektoren - unter Kleidung getragen, verringert die Gefahr von Hüftfrakturen um mindestens 50%.
  • Get help to do things you can’t do safely. Hier finden Sie Hilfe, tun Dinge, die Sie canâ € ™ t sicher tun.
  • Consider using a personal fall alarm system. Betrachten Sie mit einem persönlichen Alarm-System fallen.