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Prevention of Gastroesophageal reflux disease Prävention von gastroösophageale Refluxkrankheit

There are some lifestyle changes you can make to help prevent GORD developing, or simple heartburn turning into GORD. Es gibt einige Änderungen der Lebensgewohnheiten können Sie machen, um zu verhindern, Gord Entwicklung, Sodbrennen oder einfaches Drehen in Gord. These include: Dazu gehören:

  • Quitting smoking, as smoking can make GORD worse; Beenden des Rauchens, wie das Rauchen leisten kann Gord schlimmer;
  • Avoiding foods that you find bring on heartburn, and not eating very large meals; Vermeiden von Lebensmitteln, finden Sie auf Sodbrennen bringen, und nicht essen sehr große Mahlzeiten;
  • If you think medicines you’re taking for other conditions are causing symptoms, talk to your GP about other treatments; Wenn Sie denken, dass Medikamente youâ € ™ re, die für andere Bedingungen sind Symptome verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Behandlungen;
  • If you’re overweight try losing weight, to reduce pressure on the stomach; Wenn youâ € ™ re Übergewicht versuchen Gewicht zu verlieren, zur Verringerung der Druck auf den Magen;
  • Altering your posture – avoid wearing tight belts or leaning forward a lot during the day; Ihre Haltung zu verändern â € "vermeiden, tragen engen Gürtel oder nach vorne lehnt eine Menge während des Tages;
  • If you have symptoms at night, try not eating three hours before bed, and not drinking two hours before. Wenn Sie Symptome haben in der Nacht, versuchen Sie nicht essen drei Stunden vor dem Bett, und nicht trinken zwei Stunden vor. If you must have a drink, sip water or milky drinks, and avoid caffeine. Wenn Sie muss über ein Getränk, Schluck Wasser oder milchig Getränke, und vermeiden Sie Koffein.