Health encyclopaedia - Alphabetical Topic List Gesundheits-Lexikon - Topic Alphabetische Liste
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Causes of Jet lag Ursachen der Jet-Lag
When you cross time zones, you arrive hours ahead or behind the time in the country you fly from. Wenn Sie über Zeitzonen, Sie ankommen Stunden vor oder hinter der Zeit in dem Land, Sie fliegen ab. The body has to adjust to new times of light, darkness and meals and often to differences in temperature. Der Körper hat bei der Anpassung an neue Zeiten von Licht, Dunkelheit und Mahlzeiten und oft auch zu Unterschieden in der Temperatur.
The problem is worse when travelling east because the body is better able to adapt to a slightly longer day than a slightly shorter one. Das Problem ist schlimmer bei Reisen nach Osten, weil der Körper besser in der Lage, sich auf eine etwas mehr als einem Tag etwas kürzer. So, your body adapts better when travelling west because you are extending your day, rather than travelling east, when you are shortening it. Also, Ihr Körper passt besser bei Reisen nach Westen, weil Sie Ihren Tag Verlängerung, anstatt nach Osten reisen, wenn Sie keine Verkürzung. In other words, it is easier to delay sleep for a few hours than force yourself to sleep when you are not ready. Mit anderen Worten, es ist einfacher zu verzögern Schlaf für ein paar Stunden als Kraft, sich selbst zu schlafen, wenn Sie nicht bereit sind.
The effects of jet lag can be intensified by dehydration, tiredness, lack of sleep, lack of oxygen in the aeroplane cabin, alcohol and stress. Die Auswirkungen des Jet-lag können intensiviert werden durch Dehydrierung, Müdigkeit, Mangel an Schlaf, Mangel an Sauerstoff in der Flugzeug-Kabine, Alkohol und Stress. Those people who have a very strict routine tend to suffer most from jet lag. Diese Menschen, haben eine sehr strenge Routine eher leiden am meisten unter Jet-lag. This is why children and babies, who can sleep almost anytime, rarely show symptoms of jet lag. Dies ist der Grund, warum Kinder und Säuglinge, Schlaf, kann fast zu jeder Zeit, selten zeigen Symptome der Jetlag.
