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Prevention of Morning sickness Verhütung der morgendliche Übelkeit

Nausea is often worse when your stomach is empty. Übelkeit ist oft schlimmer, wenn Ihr Magen leer ist. It can help to eat a small amount of food every couple of hours. Es kann helfen, essen Sie eine kleine Menge von Lebensmitteln alle paar Stunden. Eating can also stop your blood sugar levels from dropping. Essen kann auch verhindern, dass Ihre Blutzuckerwerte von rutscht. One symptom of low blood sugar is feeling sick, which adds to the effects of the hormones. Ein Symptom der niedrigen Blutzucker ist Übelkeit, ergänzt die Auswirkungen der Hormone.

Practical tips for self-help include: Praktische Tipps zur Selbsthilfe sind:

  • Eat small, frequent meals, high in carbohydrates and low in fat; Eat kleine, häufige Mahlzeiten, hoher Gehalt an Kohlenhydraten und fettarm;
  • Keep a light snack such as a savoury biscuit or cracker by your bed and eat before getting up in the morning or if you wake in the night, to help prevent sickness in the morning; Halten Sie einen leichten Snack wie ein Keks oder salzigen Cracker von Ihrem Bett und Essen vor dem Aufstehen am Morgen, oder wenn Sie wachen in der Nacht, zur Vermeidung von Krankheit am Morgen;
  • Try to get plenty of rest as tiredness can make nausea worse; Versuchen Sie sich viel ausruhen wie Müdigkeit können Übelkeit schlimmer;
  • Vitamin B6 supplements may make you feel less nauseous; Vitamin B6 ergänzt kann man sie fühlen sich weniger ekelerregend;
  • Vitamin B12 supplements may reduce the number of times you vomit. Vitamin B12 ergänzt verringern kann die Anzahl der Zeiten Sie erbrechen. You need to start taking these supplements before you start feeling nauseous; Sie müssen beginnen, diese Zuzahlung bevor Sie anfangen Gefühl ekelerregend;
  • The tastes and smells of some foods can set off feelings of sickness. Das schmeckt und riecht nach einigen Lebensmitteln können auf den Weg Gefühle der Krankheit. Try to avoid foods that seem to trigger your symptoms; Versuchen Sie, zur Vermeidung von Lebensmitteln, scheinen Ihre Symptome auslösen;
  • Air rooms well so that cooking or tobacco smells don’t build up; Air Zimmer gut, so dass das Kochen oder Tabak riecht donâ € ™ t aufzubauen;
  • There is some evidence that ginger relieves sickness in some people. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Ingwer entlastet Krankheit in einigen Menschen. Try taking root ginger or ginger capsules. Versuchen Sie die Root-Ingwer oder Ingwer-Kapseln. Ginger tea, ginger ale or ginger biscuits may also be helpful; Ingwer-Tee, Ginger Ale oder Ingwer Kekse kann auch hilfreich sein;
  • Have lots to drink, but avoid caffeine and alcohol , to prevent dehydration; Viel zu trinken, aber vermeiden, Koffein und Alkohol, um eine Dehydratation zu vermeiden;
  • Complimentary therapies such as acupuncture work for some people. Complimentary Therapien wie Akupunktur Arbeit für einige Menschen. Travel- sickness bands, which apply pressure to the wrist, may also be worth trying. Reise-Kranken-Bands, die Druck auf das Handgelenk, kann auch einen Versuch wert.