Health encyclopaedia - Alphabetical Topic List Gesundheits-Lexikon - Topic Alphabetische Liste

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Prevention of Obesity Die Prävention von Fettleibigkeit

  • Obese children tend to be obese later in life. Übergewichtige Kinder neigen zu fettleibig später im Leben. Help your children by setting healthy eating habits at home and encouraging regular exercise. Helfen Sie Ihren Kindern, indem sie gesunde Essgewohnheiten zu Hause und die Förderung regelmäßiger Übung.
  • Exercise does not just burn up calories. Übung macht nicht nur Kalorien verbrennen. Regular aerobic exercise resets the metabolic rate at a higher level, so that even in ordinary everyday life the body is using more calories overall. Regelmäßige aerobe Übung setzt die metabolische Rate auf einer höheren Ebene, so dass auch im normalen Alltag der Körper ist mit insgesamt mehr Kalorien. This effect is lost quickly once regular exercise is stopped. Dieser Effekt ist schnell verloren, wenn regelmäßige Übung ist beendet. Regular exercise will increase your appetite but your increased metabolic rate will more than compensate for it. Regelmäßige Bewegung zunehmen wird Ihren Appetit, aber Ihr erhöhte metabolische Rate wird mehr als kompensieren.
  • Work out your daily calorie requirement from a calorie-counting book, and keep a food diary for a week. Trainieren Sie Ihren Kalorien täglich Anforderung von einem Kalorien-Zählen Buch, und führt ein Tagebuch Lebensmittel für eine Woche. Don’t change anything about your usual diet, just note the quantity and type of everything eaten or drunk. Donâ € ™ t ändern etwas über Ihre übliche Ernährung, beachten Sie nur die Menge und Art der alles gegessen oder getrunken. Work out exactly how many calories you’ve consumed, and compare this with your expected calorie requirement. Trainieren Sie genau, wie viele Kalorien youâ € ™ ve verbraucht, und vergleichen Sie dies mit Ihrem erwartet Kalorie Anforderung. This should give you a good guide as to whether you need to cut your calories. Dies sollte Ihnen einen guten Leitfaden, ob Sie brauchen, um Ihre Kalorien.