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Prevention of Back pain Prevención del dolor de espalda

To avoid back pain you must minimise excess stresses and strains on your back, and ensure your back is strong and supple.  The following advice also applies to those with persistent, recurring episodes of back pain: Para evitar el dolor de espalda, hay que minimizar el exceso de estrés y tensiones en su espalda, y garantizar su espalda es fuerte y flexible. Los siguientes consejos también se aplica a las personas con persistentes, recurrentes episodios de dolor de espalda:

• lose excess weight, perder el exceso de peso,
• do strengthening exercises to improve your back and stomach muscles, hacer ejercicios de fortalecimiento para mejorar su espalda y los músculos del estómago,
• adopt a good body posture, adoptar una buena postura corporal,
• practise the Alexander technique practicar la técnica Alexander
• ensure an appropriate bed and mattress, garantizar una adecuada ropa de cama y colchón,
• correct lifting and handling, correcta elevación y manipulación,
• avoidance of sudden exertion or muscle strain, evitar la repentina esfuerzo o tensión muscular,
• try and reduce stress, anxiety and tension, and tratar de reducir el estrés, la ansiedad y la tensión, y
• take regular exercise (walking, swimming and stretching are good for those with a bad back). tener el ejercicio regular (caminar, nadar y estiramientos son buenos para las personas con una mala vuelta).

Find out how many calories you can burn doing the activities you enjoy Descubrir cuántas calorías se pueden grabar haciendo las actividades que disfrute

• B12 deficiency La deficiencia de B12 Babies crying Los bebés llorando Babies, weaning Los bebés, destete Back pain El dolor de espalda Bad breath Mal aliento Baker's cyst Quiste de Baker Balanitis Balanitis Barium enema Enema de bario Bedwetting Orinarse en la cama Behcet's disease Enfermedad de Behcet Bell's palsy La parálisis de Bell Bicarbonate Bicarbonato Binge eating Ingesta compulsiva Biopsy Biopsia Bipolar affective disorder Trastorno afectivo bipolar Birthmarks Nacimiento Bites Mordeduras Bites, insect Bites, insectos Bites, snake Bites, serpiente Bladder infections Las infecciones de la vejiga Bladder stones Piedras de vejiga Bleeding gums Encías sangrantes Blepharitis Blefaritis Blisters Ampollas Blood donation La donación de sangre Blood gases test Sangre gases de prueba Blood groups Grupos sanguíneos Blood poisoning Envenenamiento de la sangre Blood pressure (high) La presión arterial (alta) Blood pressure (low) La presión arterial (baja) Blood tests Las pruebas de sangre Blood transfusion Transfusión de sangre Blushing Ruborizándose sacando Body odour Órgano olor Body piercing Body piercing Boils Hierve Bone cyst Quiste óseo Bone marrow donation Donación de médula ósea Bone marrow transplant Trasplante de médula ósea Botox Botox Bottle feeding La alimentación con biberón Botulism Botulismo Brain abscess Absceso cerebral Brain death Muerte cerebral Brain injury Lesión cerebral Brain tumour Tumor cerebral Breast abscess Absceso de mama Breast implants Los implantes mamarios Breast lump Abultamiento en los senos Breast reduction Reducción de mama Breastfeeding Lactancia Materna Breathlessness Falta de aliento Broken bones Huesos rotos Bronchiectasis Bronquiectasias Bronchiolitis Bronquiolitis Bronchitis Bronquitis Bronchodilator drugs Fármacos broncodilatadores Bulimia Bulimia Bunion Juanetes Bursitis Bursitis

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