Health encyclopaedia - Alphabetical Topic List Enciclopedia de salud - por orden alfabético la lista de temas

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Insomnia Insomnio

Insomnia is when a person cannot sleep properly. El insomnio es cuando una persona no puede dormir bien. It is hard to define what is ‘normal’ sleep because it varies from person to person. Es difícil definir lo que es â € ~ normalâ € ™ dormir, ya que varía de persona a persona.

Difficulties with sleep can appear in a variety of ways: Las dificultades con el sueño pueden aparecer en una variedad de maneras:

  • Difficulty getting to sleep (sleep onset insomnia) - most common in young people. Dificultad para llegar a dormir (insomnio inicio del sueño) - más común en los jóvenes.
  • Waking in the night (frequent nocturnal awakening) - most common in older people. Despertar en la noche (nocturnos frecuentes despertar) - más común en las personas de edad avanzada.
  • Waking early in the morning - the least common type of sleep disturbance. Despertar temprano en la mañana - el tipo menos común de alteraciones del sueño.
  • Not feeling refreshed after sleep. No sintiéndose refrescado después del sueño. The person has trouble functioning normally during the day, feeling irritable, tired, and having difficulty concentrating. La persona tiene problemas para funcionar normalmente durante el día, sensación de irritabilidad, cansancio, y tener dificultad para concentrarse.

A person has chronic (severe or long-lasting) insomnia if it continues for several weeks (more than three). Una persona ha crónica (grave o de larga duración) insomnio si continúa durante varias semanas (más de tres). Chronic insomnia can lead to psychiatric (mental health) problems such as depression, or abuse of alcohol or other drugs. Insomnio crónico puede dar lugar a psiquiátrica (salud mental), problemas como la depresión, o el abuso de alcohol u otras drogas.

Adults usually need, on average, 7 to 8 hours sleep a night, but this can be more or less depending on the individual. Los adultos generalmente necesitan, en promedio, 7 a 8 horas de sueño una noche, pero esto puede ser más o menos dependiendo de la persona. As people get older, they tend to find they need less sleep but they are also more likely to take naps during the day. Como la gente envejece, tienden a encontrar que necesitan menos sueño, sino que también son más propensos a tomar siestas durante el día. Young babies may spend the majority of their day asleep, while children of school age require an average of 10 hours. Young bebés pueden pasar la mayor parte del día durmiendo, mientras que los niños de edad escolar necesitan de un promedio de 10 horas.