Health encyclopaedia - Alphabetical Topic List Enciclopedia de salud - por orden alfabético la lista de temas

| A | | A | | B | | B | | C | | C | | D | | D | | E | | E | | F | | F | | G | | G | | H | | H | | I | | I | | J | | J | | K | | K | | L | | L | | M | | M |
| N | | N | | O | | O | | P | | P | | Q | | Q | | R | | R | | S | | S | | T | | T | | U | | U | | V | | V | | W | | W | | X | | X | | Y | | Y |

Treatment of Seasonal affective disorder Tratamiento del trastorno afectivo estacional

Research has shown that light therapy can be an effective treatment for SAD. Las investigaciones han demostrado que la terapia con luz puede ser un tratamiento eficaz para el SAD. It involves daily exposure to bright light, for periods between 1 and 4 hours. Se trata de la exposición diaria a la luz brillante, por períodos de entre 1 y 4 horas. A specially designed light box is used to produce light that is similar to daylight, and much stronger than the light from a normal light bulb. Un diseñados especialmente para caja de luz se utiliza para producir luz que es similar a la luz del día, y mucho más fuerte que la luz de una bombilla de luz normal. It needs to be set at a strength of at least 2500 lux to be effective. Tiene que ser fijado en una dotación de al menos 2500 lux para ser eficaz. Lux is a measure of the intensity or brightness of light, and a normal light bulb is around 200-500 lux, so a light box is much brighter. Lux es una medida de la intensidad o brillo de la luz, y una bombilla de luz normal es de alrededor de 200-500 lux, por lo que una caja de luz es mucho más brillante.

Light treatment should be used daily in winter starting when the first symptoms appear. Luz tratamiento debe ser de uso diario en invierno a partir de la primera aparecen los síntomas. Symptoms usually improve within a few days of starting the treatment and this continues if the light box is used daily. Los síntomas suelen mejorar a los pocos días de comenzar el tratamiento y si este sigue la caja de luz se utiliza a diario.

Light box treatment is usually carried out in outpatient clinics in your local hospital. Caja de luz tratamiento es generalmente llevada a cabo en consultorios de atención ambulatoria en su hospital local. Light boxes to use at home can be bought privately, but they are not available on the NHS. Cajas de luz para usar en casa se puede comprar en privado, pero que no están disponibles en el NHS.

Anti-depressant drugs are sometimes diagnosed to help treat SAD. Anti-depresivos drogas a veces son diagnosticados a ayudar en el tratamiento de SAD. Selective serotonin re-uptake inhibitors (SSRIs) seem to be the most effective in easing the depressive symptoms of SAD, especially in combination with light therapy. Selectiva la recaptación de serotonina inhibidores (ISRS) parecen ser las más eficaces para aliviar los síntomas depresivos del SAD, especialmente en combinación con la terapia con luz.

Talking therapies such as psychotherapy, counselling or cognitive behavioural therapy (CBT) may also help some people to cope with SAD. Hablar terapias como la psicoterapia, asesoramiento o la terapia cognitivo-conductual (TCC) también puede ayudar a algunas personas para hacer frente a las SAD.

Complementary therapies that have a relaxing effect, such as massage and acupuncture, may also be helpful. Terapias complementarias que tienen un efecto relajante, como el masaje y la acupuntura, también puede ser útil.

The herbal remedy St John’s Wort is thought to be helpful in relieving some of the symptoms of SAD but you should always consult your GP or pharmacist before taking it, as it can interfere with other drugs such as the contraceptive pill. El remedio a base de plantas St Johnâ € ™ s Wort se piensa que es útil para aliviar algunos de los síntomas de SAD, pero usted siempre debe consultar a su médico de cabecera o farmacéutico antes de tomarlas, ya que puede interferir con otros fármacos como la píldora anticonceptiva.

Self-help measures for SAD include: De auto-ayuda para el TAE medidas incluyen:

  • During the day, spend as much time as possible outdoors. Durante el día, pasan el mayor tiempo posible al aire libre. Even a quick lunchtime walk can be beneficial. Incluso una caminata rápida durante el almuerzo puede ser beneficioso.
  • Take regular exercise, particularly outdoors in daylight if possible. Tome el ejercicio regular, especialmente a la luz del día al aire libre si es posible.
  • Plan ahead so that you don’t have lots of things to do during the winter. Planee con anticipación para que usted donâ € ™ t tiene un montón de cosas que hacer durante el invierno. Leave any major projects until spring or summer. Salir de cualquier grandes proyectos hasta la primavera o verano.
  • Try decorating your home in light colours and spend plenty of time near windows, to make the most of natural light. Trate de decorar su hogar en colores claros y pasan mucho tiempo cerca de las ventanas, para aprovechar al máximo la luz natural.
  • Going on holidays to somewhere sunny during the winter months can help, but you may feel worse when you come home and it is still cold and dark. Ir de vacaciones a algún lugar soleado durante los meses de invierno puede ayudar, pero usted puede sentirse peor cuando vienen a casa y todavía es frío y oscuro.
  • Talk to your friends and relatives, so that they understand why you feel down and irritable during the winter, and this will help them to support you. Hable con sus amigos y familiares, para que entiendan por qué te sientes irritable y durante el invierno, y esto les ayudará a usted a apoyar.