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Prevention of Gastroesophageal reflux disease Prévention de la maladie de reflux gastro-oesophagien

There are some lifestyle changes you can make to help prevent GORD developing, or simple heartburn turning into GORD. Il ya des changements de mode de vie que vous pouvez faire pour aider à prévenir GORD en développement, ou de simples brûlures d'estomac se transformer en GORD. These include: Il s'agit notamment de:

  • Quitting smoking, as smoking can make GORD worse; Arrêter de fumer, que le tabagisme peut faire pire GORD;
  • Avoiding foods that you find bring on heartburn, and not eating very large meals; Éviter les aliments que vous trouverez porter sur les brûlures d'estomac, et ne mange pas très gros repas;
  • If you think medicines you’re taking for other conditions are causing symptoms, talk to your GP about other treatments; Si vous pensez que les médicaments youâ € ™ re prise pour les autres conditions sont à l'origine de symptômes, parlez-en à votre médecin au sujet d'autres traitements;
  • If you’re overweight try losing weight, to reduce pressure on the stomach; Si youâ € ™ re surpoids essayer de perdre du poids, de réduire la pression sur l'estomac;
  • Altering your posture – avoid wearing tight belts or leaning forward a lot during the day; Modifier votre posture â € "évitez de porter des ceintures serrés ou penché en avant beaucoup pendant la journée;
  • If you have symptoms at night, try not eating three hours before bed, and not drinking two hours before. Si vous avez des symptômes de nuit, essayez de ne pas manger trois heures avant lit, et non potable, deux heures avant. If you must have a drink, sip water or milky drinks, and avoid caffeine. Si vous devez prendre un verre, gorgée d'eau ou des boissons au lait, et évitez la caféine.