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Prevention of Back pain Torna prevenzione del dolore

To avoid back pain you must minimise excess stresses and strains on your back, and ensure your back is strong and supple.  The following advice also applies to those with persistent, recurring episodes of back pain: Per evitare il mal di schiena è necessario ridurre al minimo eccesso di stress e dalle tensioni sulla schiena, e garantire la schiena è forte e flessibile. Il suggerimento seguente vale anche per quelli con persistenti, ricorrenti episodi di dolore alla schiena:

• lose excess weight, perdere l'eccesso di peso,
• do strengthening exercises to improve your back and stomach muscles, fare esercizi di potenziamento per migliorare la vostra schiena e allo stomaco muscoli,
• adopt a good body posture, adottare una buona postura del corpo,
• practise the Alexander technique praticare la tecnica Alexander
• ensure an appropriate bed and mattress, garantire un adeguato letto e materassi,
• correct lifting and handling, corretto sollevamento e movimentazione,
• avoidance of sudden exertion or muscle strain, evitare le improvvise sforzo muscolare o ceppo,
• try and reduce stress, anxiety and tension, and cercare di ridurre lo stress, ansia e tensione, e
• take regular exercise (walking, swimming and stretching are good for those with a bad back). prendere regolare esercizio fisico (passeggiate, nuoto e stretching sono buoni per quelli con una cattiva indietro).

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• B12 deficiency B12 deficit Babies crying Bambini piangere Babies, weaning Bambini, per lo svezzamento Back pain Dolore alla schiena Bad breath Alito cattivo Baker's cyst Cisti di Baker Balanitis Balanitis Barium enema Clistere di bario Bedwetting Bedwetting Behcet's disease La malattia di Behcet Bell's palsy Bell PALSY Bicarbonate Bicarbonato Binge eating Binge Eating Biopsy Biopsia Bipolar affective disorder Disturbo affettivo bipolare Birthmarks Birthmarks Bites Morsi Bites, insect Morsi, insetto Bites, snake Morsi, serpente Bladder infections Infezioni della vescica Bladder stones Calcoli vescicali Bleeding gums Sanguinamento gengive Blepharitis Blefarite Blisters Blister Blood donation Donazione di sangue Blood gases test Sangue gas di prova Blood groups Gruppi sanguigni Blood poisoning Avvelenamento del sangue Blood pressure (high) Pressione sanguigna (alta) Blood pressure (low) Pressione sanguigna (basso) Blood tests Esami del sangue Blood transfusion Trasfusione di sangue Blushing Arrossire Body odour Corpo odore Body piercing Body piercing Boils Bolle Bone cyst Cisti ossee Bone marrow donation Donazione di midollo osseo Bone marrow transplant Trapianto di midollo osseo Botox Botox Bottle feeding Biberon Botulism Botulismo Brain abscess Ascesso cerebrale Brain death Morte cerebrale Brain injury Lesioni cerebrali Brain tumour Tumore al cervello Breast abscess Ascesso al seno Breast implants Protesi mammarie Breast lump Nodulo al seno Breast reduction Riduzione del seno Breastfeeding Allattamento Breathlessness Affanno Broken bones Broken Bones Bronchiectasis Bronchiectasie Bronchiolitis Bronchiolite Bronchitis Bronchite Bronchodilator drugs Broncodilatatore droga Bulimia Bulimia Bunion Bunion Bursitis Borsite

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