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Prevention of Flatulence Prevenzione della Flatulenza

Diet can be an important factor in helping to reduce flatulence. Dieta può essere un fattore importante nel contribuire a ridurre la flatulenza. Rich foods or foods that are high in fibre can be difficult to digest and can result in excess can being produced inside the gut. Ricchi alimenti o alimenti che sono ad alto contenuto di fibre possono essere difficili da digerire e può risultare in eccesso può essere prodotta all'interno del budello.

  • Sometimes flatulence can be helped by eating and chewing more slowly. Flatulenza a volte può essere aiutato da mangiare e da masticare più lentamente.
  • Avoid eating foods that produce excess gas eg beans, cabbage cauliflower, brussels sprouts, broccoli, and peas Evitare di mangiare alimenti che producono in eccesso di gas ad esempio, fagioli, cavoli cavolfiori, cavoli di Bruxelles, i broccoli, i piselli e
  • Some people may notice that they have a sensitivity to certain foods and produce more gas after eating them. Alcune persone può notare che essi hanno una sensibilità di alcuni alimenti e produrre di più il gas dopo aver mangiato. Eg gluten, lactose (milk sugar), if this is the case intake of these foods should be limited. Ad esempio, glutine, lattosio (zucchero del latte), se questo è il caso di assunzione di questi alimenti dovrebbero essere limitate.

However, it is important to have some fibre in your diet as it can keep your intestine healthy by helping waste products to travel through the bowel and preventing constipation. Tuttavia, è importante avere un po 'di fibre nella vostra dieta in quanto si può mantenere il vostro intestino sano di aiutare i rifiuti prodotti a viaggiare attraverso l'intestino e prevenire la stipsi. Some research suggests that fibre may also help to reduce the risk of bowel cancer. Alcune ricerche suggeriscono che la fibra può anche contribuire a ridurre il rischio di cancro intestino.