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Prevention of Infertility Prevenzione della Sterilità

An important step in getting pregnant is making sure you are healthy, which you can do by making some simple lifestyle changes. Un passo importante per ottenere gravidanza è fare in modo che siano sani, che si può fare, rendendo alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita. If you are healthy, the chance of complications during pregnancy is lower, and your baby is more likely to be healthy: Se si è sani, la possibilità di complicazioni durante la gravidanza è più bassa, e il suo bambino è più probabile che sia sano:

  • Diet: Dieta:

Make sure you eat a nutritious, balanced diet containing plenty of fruit and vegetables, carbohydrates such as wholemeal bread and pasta, and lean meat, fish and pulses for protein. Assicurarsi di mangiare un nutriente, contenente dieta equilibrata ricca di frutta e verdura, carboidrati come pane integrale e pasta, carne magra, pesce e legumi per proteine. Green, leafy vegetables are high in folic acid, which can help to prevent birth defects. Verde, ortaggi a foglia sono ad alto contenuto di acido folico, che possono contribuire a prevenire difetti di nascita.

  • Supplements: Supplementi:

Government advice is for women planning to get pregnant to take 440mcg of folic acid a day. Governo consiglio è di pianificazione per le donne in gravidanza per arrivare a prendere 440mcg di acido folico al giorno. This helps to protect the unborn baby from problems such as spina bifida and other conditions affecting the brain and spinal cord. Ciò contribuisce a proteggere il feto da problemi come la spina bifida e altre condizioni che riguardano il cervello e il midollo spinale.

  • Weight: Peso:

Egg production in women is affected if you’re over or under weight, which makes it harder to get pregnant. Produzione di uova nelle donne è influenzato se si trova sopra o sotto peso, che rende più difficile per arrivare in gravidanza. Weight problems can also make complications in pregnancy more likely. Problemi di peso può anche rendere complicazioni in gravidanza più probabile. However, it is not a good idea to diet during pregnancy. Tuttavia, non è una buona idea alla dieta durante la gravidanza. Eat according to your appetite and keep an eye on your weight gain. Mangiare secondo il vostro appetito e tenere d'occhio i tuoi aumento di peso.

  • Smoking: Fumo:

It’s very important to quit smoking if you’re planning on getting pregnant. E 'molto importante per smettere di fumare se hai intenzione di ottenere gravidanza. Smoking can cause infertility and an early menopause in women, and sperm problems in men. Il fumo può provocare infertilità e una menopausa precoce nelle donne, e lo sperma problemi negli uomini. It’s also linked to premature birth and low birth-weight babies. È anche legata alla nascita prematura e la bassa natalità peso neonati.

  • Exercise: Esercizio:

Taking regular exercise helps you to stay a healthy weight. Assunzione di esercizio fisico regolare aiuta a rimanere un sano peso. It can also help you to beat stress, as fertility problems can often put a strain on relationships. Può anche aiutarvi a battere lo stress, i problemi di fertilità, come spesso può mettere in crisi le relazioni.

  • Alcohol: Alcol:

Alcohol affects fertility, and if you don’t drink sensibly, it can take up to twice as long to conceive. Alcol colpisce la fertilità, e se non si bere corretto, possono essere necessari fino a due volte più a lungo di concepire. Drinking too much also increases the risk of miscarriage and affects the quality of the man’s sperm. Bere troppi inoltre aumenta il rischio di aborto spontaneo e incide sulla qualità della sua sperma.

One unit of alcohol is equivalent to half a pint of beer or a small glass of wine. Una unità di alcol è equivalente a una mezza pinta di birra o un piccolo bicchiere di vino. Women shouldn’t drink more than one – two units a night, and men shouldn’t have more than three. Le donne non dovrebbero bere più di una - due unità di una notte, e gli uomini non dovrebbero avere più di tre. Make sure you have some alcohol-free days every week. Assicurati di avere alcuni alcol giorni liberi ogni settimana.

  • Drugs: Droga:

Illegal drugs such as marijuana or cocaine may affect fertility, so don’t use them. Droghe illegali come la marijuana, cocaina o possono incidere negativamente la fertilità, quindi non farne uso. You should also avoid some prescription drugs if you’re trying to get pregnant – ask your GP for advice. Si dovrebbe anche evitare alcuni farmaci da prescrizione, se stai cercando di ottenere in gravidanza - chiedi al tuo medico di famiglia per un consiglio.

  • Health checks and tests (women): Controlli sanitari e delle prove (donne):

Make sure you are up-to-date with your cervical smear tests. Assicuratevi di essere aggiornati con il pap test. You need to have one every three – five years depending on your age. È necessario disporre di uno ogni tre - cinque anni a seconda della propria età. You should also ask your GP for a blood test for anaemia, and visit your local sexual health (GUM) clinic to make sure you don’t have any sexually transmitted infections (STIs). Si dovrebbe anche chiedere al proprio medico di famiglia per un esame del sangue per l'anemia, e visitare il tuo locale salute sessuale (GUM) clinica per assicurarsi che non avete infezioni trasmesse sessualmente (STIs). Infections such as chlamydia may not have any symptoms, but can cause infertility if left untreated. Infezioni come la clamidia non può avere alcun sintomo, ma può causare sterilità se non trattata.

To protect the health of your baby, it’s important to be tested for rubella (German measles) before getting pregnant. Per proteggere la salute del vostro bambino, è importante essere sottoposti a prove di rosolia (morbillo tedesco) prima di salire in gravidanza. If there’sa history of genetic conditions in your family such as cystic fibrosis or Down’s syndrome, it’s important to ask your GP about genetic counseling or tests. Se c'è una storia di condizioni genetiche nella vostra famiglia come ad esempio la fibrosi cistica o la sindrome di Down, è importante chiedere al proprio medico di famiglia su consulenza genetica o prove.