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Insomnia Insonnia

Insomnia is when a person cannot sleep properly. Insonnia è quando una persona non riesce a dormire correttamente. It is hard to define what is ‘normal’ sleep because it varies from person to person. E 'difficile definire ciò che è â € ~ normalâ € ™ sonno perché varia da persona a persona.

Difficulties with sleep can appear in a variety of ways: Difficoltà a dormire possono essere visualizzati in una varietà di modi:

  • Difficulty getting to sleep (sleep onset insomnia) - most common in young people. Difficoltà di arrivare a dormire (insonnia sonno ad esordio) - più comune nei giovani.
  • Waking in the night (frequent nocturnal awakening) - most common in older people. Veglia nella notte (frequenti risvegli notturni) - più comune negli anziani.
  • Waking early in the morning - the least common type of sleep disturbance. Veglia nelle prime ore del mattino - il minimo comune tipo di disturbi del sonno.
  • Not feeling refreshed after sleep. Sensazione di non aggiornata dopo il sonno. The person has trouble functioning normally during the day, feeling irritable, tired, and having difficulty concentrating. La persona ha difficoltà a funzionare normalmente durante il giorno, sensazione di irritabile, stanco, e che hanno difficoltà di concentrazione.

A person has chronic (severe or long-lasting) insomnia if it continues for several weeks (more than three). Una persona che ha cronica (gravi o di lunga durata) insonnia se continua per diverse settimane (più di tre). Chronic insomnia can lead to psychiatric (mental health) problems such as depression, or abuse of alcohol or other drugs. Insonnia cronica può portare a psichiatrici (salute mentale), problemi come la depressione, o di abuso di alcol o di altre droghe.

Adults usually need, on average, 7 to 8 hours sleep a night, but this can be more or less depending on the individual. Adulti di solito necessario, in media, 7 a 8 ore di sonno una notte, ma questo può essere più o meno a seconda del singolo individuo. As people get older, they tend to find they need less sleep but they are also more likely to take naps during the day. Dato che le persone invecchiano, tendono a trovare hanno bisogno di meno sonno ma sono anche più probabilità di prendere PAN durante il giorno. Young babies may spend the majority of their day asleep, while children of school age require an average of 10 hours. Lattanti può spendere la maggior parte dei loro giorni dormendo, mentre i bambini in età scolare richiedono una media di 10 ore.