Health encyclopaedia - Alphabetical Topic List Salute enciclopedia - in ordine alfabetico degli argomenti
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Causes of Jet lag Cause del Jet lag
When you cross time zones, you arrive hours ahead or behind the time in the country you fly from. Quando si attraversano i fusi orari, si arriva ora avanti o dietro il tempo nel paese che vola. The body has to adjust to new times of light, darkness and meals and often to differences in temperature. Il corpo è di adeguare ai nuovi tempi di luce, tenebre e pasti e spesso a differenze di temperatura.
The problem is worse when travelling east because the body is better able to adapt to a slightly longer day than a slightly shorter one. Il problema è più grave quando si viaggia a est perché il corpo è maggiormente in grado di adattarsi ad un po 'più lungo di un giorno un po' più brevi. So, your body adapts better when travelling west because you are extending your day, rather than travelling east, when you are shortening it. Così, il suo corpo si adatta meglio quando si viaggia ovest perché siete di estendere la vostra giornata, piuttosto che viaggiano est, quando si sono abbreviare. In other words, it is easier to delay sleep for a few hours than force yourself to sleep when you are not ready. In altre parole, è più facile per ritardare il sonno per un paio d'ore di te stesso vigore a dormire quando non si è pronti.
The effects of jet lag can be intensified by dehydration, tiredness, lack of sleep, lack of oxygen in the aeroplane cabin, alcohol and stress. Gli effetti del jet lag può essere intensificata da disidratazione, stanchezza, mancanza di sonno, la mancanza di ossigeno nella cabina del velivolo, l'alcol e lo stress. Those people who have a very strict routine tend to suffer most from jet lag. Quelle persone che hanno una routine molto severe tendono a soffrire la maggior parte da jet lag. This is why children and babies, who can sleep almost anytime, rarely show symptoms of jet lag. Questo è il motivo per cui i bambini e neonati, che può ospitare quasi in qualsiasi momento, raramente presentano sintomi di jet lag.
