Health encyclopaedia - Alphabetical Topic List Salute enciclopedia - in ordine alfabetico degli argomenti

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Prevention of Obesity Prevenzione dell'obesità

  • Obese children tend to be obese later in life. Bambini obesi tendono ad essere obesi più tardi nella vita. Help your children by setting healthy eating habits at home and encouraging regular exercise. Aiutare i vostri bambini di impostazione sane abitudini alimentari a casa e incoraggiando esercizio fisico regolare.
  • Exercise does not just burn up calories. Esercizio non solo di bruciare calorie. Regular aerobic exercise resets the metabolic rate at a higher level, so that even in ordinary everyday life the body is using more calories overall. Regolare esercizio aerobico di reimpostare il tasso metabolico a un livello più elevato, di modo che, anche in semplice vita di tutti i giorni il corpo è più calorie utilizzando globale. This effect is lost quickly once regular exercise is stopped. Questo effetto è perso rapidamente una volta regolare esercizio fisico si è bloccata. Regular exercise will increase your appetite but your increased metabolic rate will more than compensate for it. Regolare esercizio fisico aumenta l'appetito, ma il suo maggiore tasso metabolico sarà più che compensare.
  • Work out your daily calorie requirement from a calorie-counting book, and keep a food diary for a week. Il tuo lavoro quotidiano di calorie requisito da un conteggio di calorie-libro, e tenere un diario alimentare per una settimana. Don’t change anything about your usual diet, just note the quantity and type of everything eaten or drunk. Donâ € ™ t di cambiare nulla sulla tua dieta abituale, nota solo la quantità e il tipo di tutto mangiato o bevuto. Work out exactly how many calories you’ve consumed, and compare this with your expected calorie requirement. Elaborare esattamente quante calorie youâ € ™ ve consumati, e confrontare con il requisito previsto calorico. This should give you a good guide as to whether you need to cut your calories. Questo dovrebbe darvi una buona guida, come se avete bisogno di tagliare il tuo calorie.