Health encyclopaedia - Alphabetical Topic List Salute enciclopedia - in ordine alfabetico degli argomenti

| A | | A | | B | | B | | C | | C | | D | | D | | E | | E | | F | | F | | G | | G | | H | | H | | I | | I | | J | | J | | K | | K | | L | | L | | M | | M |
| N | | N | | O | | O | | P | | P | | Q | | D | | R | | R | | S | | S | | T | | T | | U | | U | | V | | V | | W | | W | | X | | X | | Y | | Y |

Treatment of Seasonal affective disorder Trattamento dei disturbi affettivi stagionali

Research has shown that light therapy can be an effective treatment for SAD. La ricerca ha dimostrato che la terapia della luce può essere un trattamento efficace per DAU. It involves daily exposure to bright light, for periods between 1 and 4 hours. Si tratta di esposizione giornaliera di luce brillante, per periodi tra 1 e 4 ore. A specially designed light box is used to produce light that is similar to daylight, and much stronger than the light from a normal light bulb. Un appositamente progettati casella di luce è utilizzato per la produzione di luce che è simile alla luce del giorno, e molto più forte della luce da una normale lampadina. It needs to be set at a strength of at least 2500 lux to be effective. Ha bisogno di essere fissato a un punto di forza di almeno 2500 lux per essere efficace. Lux is a measure of the intensity or brightness of light, and a normal light bulb is around 200-500 lux, so a light box is much brighter. Lux è una misura di intensità o la luminosità della luce, e una normale lampadina è di circa 200-500 lux, per cui una luce casella è molto più luminoso.

Light treatment should be used daily in winter starting when the first symptoms appear. Luce di trattamento deve essere usato tutti i giorni a partire in inverno, quando i primi sintomi compaiono. Symptoms usually improve within a few days of starting the treatment and this continues if the light box is used daily. Migliorare i sintomi di solito entro pochi giorni dall'inizio del trattamento e, se questo continua la casella di luce è utilizzato quotidianamente.

Light box treatment is usually carried out in outpatient clinics in your local hospital. Light Box trattamento è di solito effettuata in ambulatori nel vostro ospedale locale. Light boxes to use at home can be bought privately, but they are not available on the NHS. Luce caselle di utilizzare a casa può essere acquistato privatamente, ma non sono disponibili sul NHS.

Anti-depressant drugs are sometimes diagnosed to help treat SAD. Depressori anti-droga sono spesso diagnosticata per contribuire a trattare DAU. Selective serotonin re-uptake inhibitors (SSRIs) seem to be the most effective in easing the depressive symptoms of SAD, especially in combination with light therapy. Selettivi della serotonina ri-assorbimento inibitori (SSRI) sembrano essere le più efficaci per agevolare il sintomi depressivi del DAU, in particolare in combinazione con terapia della luce.

Talking therapies such as psychotherapy, counselling or cognitive behavioural therapy (CBT) may also help some people to cope with SAD. Parlando di terapie come la psicoterapia, di consulenza o di terapia cognitivo comportamentale (CBT) può anche aiutare alcune persone di far fronte alle DAU.

Complementary therapies that have a relaxing effect, such as massage and acupuncture, may also be helpful. Terapie complementari che hanno un effetto rilassante, come ad esempio l'agopuntura e massaggio, può anche essere utile.

The herbal remedy St John’s Wort is thought to be helpful in relieving some of the symptoms of SAD but you should always consult your GP or pharmacist before taking it, as it can interfere with other drugs such as the contraceptive pill. Porre rimedio a base di erbe St Johnâ € ™ s Wort è pensato per essere utile per alleviare alcuni dei sintomi del DAU, ma si dovrebbe sempre consultare il tuo medico o il farmacista prima di prendere, in quanto può interferire con altri farmaci come la pillola contraccettiva.

Self-help measures for SAD include: Self-help per DAU misure comprendono:

  • During the day, spend as much time as possible outdoors. Durante il giorno, spendere così tanto tempo possibile all'aperto. Even a quick lunchtime walk can be beneficial. Anche un veloce pranzo a piedi può essere utile.
  • Take regular exercise, particularly outdoors in daylight if possible. Prendere regolare esercizio fisico, soprattutto all'aperto alla luce del giorno, se possibile.
  • Plan ahead so that you don’t have lots of things to do during the winter. Pianificare in anticipo in modo che donâ € ™ t di avere un sacco di cose da fare durante l'inverno. Leave any major projects until spring or summer. Lasciare qualsiasi grandi progetti fino alla primavera o estate.
  • Try decorating your home in light colours and spend plenty of time near windows, to make the most of natural light. Prova a decorare la tua casa in colori chiari e trascorrere molto tempo vicino a finestre, a fare il la maggior parte della luce naturale.
  • Going on holidays to somewhere sunny during the winter months can help, but you may feel worse when you come home and it is still cold and dark. Andare in vacanza per qualche soleggiato durante i mesi invernali può aiutare, ma si potrebbe sentirsi peggio quando torno a casa e si è ancora freddo e buio.
  • Talk to your friends and relatives, so that they understand why you feel down and irritable during the winter, and this will help them to support you. Parlare con i tuoi amici e parenti, in modo che capisco perché ti senti giù e irritabile durante l'inverno, e questo li aiuterà a sostenerla.