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Prevention of Vertigo Prevenzione della Vertigo

The following self-help techniques may relive or prevent the symptoms of vertigo: Le seguenti auto-aiuto tecniche possono rivivere o prevenire i sintomi di vertigini:

• Sleep with your head slightly elevated on two or more pillows. Dormire con la testa leggermente elevata a due o più cuscini.
• In the morning, get up slowly and sit on the edge of the bed for a minute before standing. Al mattino, alzarsi lentamente e sedersi sul bordo del letto per un minuto prima in piedi.
• Avoid bending down to pick up items. Evitare di curvare verso il basso per raccogliere oggetti.
• Avoid extending your neck, for example, while reaching up to a high shelf. Evitare di estendere il suo collo, per esempio, mentre fino a raggiungere un alto scaffale.
• Move your head gently and slowly when at the dentist, hairdresser, or during activities where your head is lying flat (horizontal) or the neck is extended. Spostare la testa delicatamente e lentamente a quando il dentista, il parrucchiere, o nel corso di attività in cui la testa è situata pianura (orizzontale) o il collo è prorogato.

• Vaginismus Vaginismo Varicose veins Vene varicose Vasectomy Vasectomia Vertigo Vertigini Visual impairment Minorazione visiva Vitiligo Vitiligine

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