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Prevention of Dehydration脱水症の予防

You can avoid dehydration by drinking eight large glasses of water a day and increasing your intake of water if you are ill with sickness and/or diarrhoea.脱水症を避けることができます杯の水を飲んで一日8つの大規模なと摂取量の水を増加している場合は、病気と疾病および/または下痢です。

When exercising, you should drink up to one litre of water per hour of exercise, on top of your normal daily amount. This should be increased if you are exercising in warm conditions, as you will dehydrate more quickly.ときに行使する必要が最大1リットルの水を飲み、 1時間の演習では、額の上に通常の日常生活をしています。これは増加する場合は暖かいの行使の条件は、お客様がより迅速に脱水します。

In hot weather, you will sweat more and lose fluid from your body.暑い時に、あなたはもっと汗をかくと体内から水分を失う。 Make sure you are drinking enough water to replace lost fluids.十分な水を飲むことを確認して失われた水分を置き換えるにします。

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