Health encyclopaedia - Alphabetical Topic List健康百科事典-アルファベット順トピックのリスト

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Insomnia不眠症

Insomnia is when a person cannot sleep properly.不眠症は、睡眠時に人を正しくすることはできません。 It is hard to define what is ‘normal’ sleep because it varies from person to person.を定義することは難しいnormalâは何ですâ € 〜 € ™睡眠ので、人から人へ変化します。

Difficulties with sleep can appear in a variety of ways:睡眠が困難に表示され、さまざまな方法：

  • Difficulty getting to sleep (sleep onset insomnia) - most common in young people.就学許可証の難しさをスリープ状態（睡眠の発症不眠） -最近の若い人たちの共通です。
  • Waking in the night (frequent nocturnal awakening) - most common in older people.夜に起きている（頻繁に夜行性の目覚め） -ほとんどの高齢者によく見られる。
  • Waking early in the morning - the least common type of sleep disturbance.早朝に起きている-の最低共通のタイプは睡眠障害です。
  • Not feeling refreshed after sleep.睡眠した後は爽やかな気持ちです。 The person has trouble functioning normally during the day, feeling irritable, tired, and having difficulty concentrating.その人は、日中のトラブル正常に動作して、感じてイライラし、疲れたし、集中が困難です。

A person has chronic (severe or long-lasting) insomnia if it continues for several weeks (more than three).ある人は、慢性的な（重症または長期的なビジネス）を続けて不眠の場合は数週間（ 3つ以上の）です。 Chronic insomnia can lead to psychiatric (mental health) problems such as depression, or abuse of alcohol or other drugs.慢性的な不眠症につながること精神科（精神保健）などの問題うつ病、またはその他の薬物やアルコールの乱用です。

Adults usually need, on average, 7 to 8 hours sleep a night, but this can be more or less depending on the individual.大人に通常必要と、平均して、 7 〜 8時間睡眠を取るが、これは多かれ少なかれに応じて、個々のです。 As people get older, they tend to find they need less sleep but they are also more likely to take naps during the day.人々取るにつれ、彼らを見つけることが多いほど睡眠を取る必要がありますしかし、彼らはまた他のように日中は眠ったりします。 Young babies may spend the majority of their day asleep, while children of school age require an average of 10 hours.若年赤ちゃん年5月1日を過ごすの過半数に眠っているし、就学年齢の子供たちを必要とする平均10時間です。