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Prevention of Varicose veins静脈瘤の予防

Here are some ways you can try to prevent varicose veins:ここではいくつかの点で静脈瘤を防止しようとすることができます：

• Walk around lots – don’t sit or stand in one place for long periods of time.たくさん歩き回るâ € " € ™ donâトン座るか、スタンドを1か所では長時間の時間です。
• To help the blood to flow easily, don’t cross your legs when sitting down or sleep sitting down in a chair.を助けるための血液の流れを簡単に、 donâ € ™トン横断して脚や睡眠時に座っていすに座っている。
• Get up and stretch when on long journeys such as on a coach or plane.立ち上がってストレッチを長い旅のようなときには、コーチや平面です。
• Compression stockings are available to lower the raised pressure in the legs.圧迫ストッキングが利用できるように引き上げ圧力は、脚を下げる。 Not everybody needs them so you should speak to your GP or pharmacist for advice.していないので、誰にとっても必要に話をする必要が参戦GPや薬剤師に相談してください。
• Lose weight if you are overweight.減量する場合には太り過ぎです。

  Work out your body mass index number here 仕事体質量指数番号をここにしてください。

  

• Make sue you have a healthy diet, with enough fibre, to avoid constipation.スーをお持ちの健康的な食事には、十分なファイバ、便秘を避けるためにします。

  Take the 5-a-day fruit and veg test を取るの横にある5日間のテスト青果店

  

• Elevate (lift up) your legs if you have been standing still for a long time to allow the blood in the veins to empty.昇格（持ち上げる）お使いの場合にも立っても足に長い時間を許可するための血液は、静脈を空にします。
• Don’t wear tight underwear or clothes.トンdonâ € ™タイトな下着や服を着用します。
• Keep active by taking regular exercise.定期的な運動をアクティブに保つ撮影します。

  Find out how many calories you can burn doing the activities you enjoy 検索する方法について多くのカロリーを摂取することができます。燃やすことの活動を楽しん

  

• Stop smoking.喫煙を停止します。

  Find out how much you'll save by kicking the habit 自分にどれだけの蹴りするのが癖を節約することになる

  

• Vaginismus 膣痙 Varicose veins 静脈瘤 Vasectomy 精管切除術 Vertigo 目まい Visual impairment 視覚障害 Vitiligo 白斑

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