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B12 deficiency b12 부족

Your body needs vitamin B12 in order to create red blood cells and keep the nervous system healthy. 당신의 몸이 필요 적혈구를 생성하기 위해 b12 비타민과 건강에 신경 조직 유지합니다. It is also needed to absorb folic acid and it helps to release energy. 또한 엽산을 흡수하고 도움이 필요한 에너지를 방출합니다. It is absorbed through your intestines from a variety of foods, but mainly meat, fish and dairy products. 그것은 귀하의 창자에서 다양한 음식을 통해 흡수,하지만 주로 고기, 생선, 유제품을합니다. It can be stored in the body in small amounts, and around 80% of this is stored in the liver. 본문에 그것을 저장할 수있습니다 소량, 그리고 약 80 %가 이것은 간장에 저장합니다. It may take three or four years for the symptoms of deficiency to develop. 3 개 또는 4 년 동안이 걸릴 수있습니다를 개발 부족의 증상을합니다.

Vitamin B12 cannot be absorbed on its own. 비타민 b12 자체에 흡수될 수 없다. It has to combine with another substance called 'intrinsic factor' which is produced by your stomach lining. 그것을 다른 물질을 결합하는가 '라고 부름 본질적인 요소'가 제작한 위 안감합니다.

Vitamin B12 deficiency usually develops for one of the following reasons: 비타민 b12을 개발 중 하나에 대한 보통 다음과 같은 이유로 부족 :

  • Your stomach cannot produce enough intrinsic factor 귀하의 위 생산 수없는 본질적인 요인 충분
  • Your intestine cannot absorb enough vitamin B12 비타민 b12 충분히 흡수할 수없는 당신의 창자
  • You do not eat enough food containing vitamin B12 (this may happen to people following a Vegan diet) 비타민을 포함하는만큼 음식은 먹지 마세요 b12 (이것이 사람들에게 문제가 발생할 수있습니다 다이어트를 따라가 철저한 채식 주의자)