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Insomnia 불면증

Insomnia is when a person cannot sleep properly. 불면증은 잠을 못 한 사람이 언제 적절하게합니다. It is hard to define what is ‘normal’ sleep because it varies from person to person. 를 정의하기 어렵다 â € ~ normalâ € ™ 잠 무엇입니까 종류에 따라 다양하기 때문에 사람과 사람합니다.

Difficulties with sleep can appear in a variety of ways: 수면에 어려움을 다양한 방법으로 나타날 수있습니다 :

  • Difficulty getting to sleep (sleep onset insomnia) - most common in young people. 문제가되고 잠 (수면 발병 불면증) - 대부분의 일반적인 젊은 사람들이있습니다.
  • Waking in the night (frequent nocturnal awakening) - most common in older people. 깨어의 밤 (잦은 야간 각성) - 대부분의 사람들은 일반적으로 이전합니다.
  • Waking early in the morning - the least common type of sleep disturbance. 이른 아침에 일어나는 - 최소한 일반적인 유형의 수면 장애를합니다.
  • Not feeling refreshed after sleep. 기분이 안 자고 후 업데이 트합니다. The person has trouble functioning normally during the day, feeling irritable, tired, and having difficulty concentrating. 하루 동안의 문제가 정상적으로 작동하는 사람은, 감각 과민성, 피로, 그리고 집중하는데 어려움이있습니다.

A person has chronic (severe or long-lasting) insomnia if it continues for several weeks (more than three). 한 사람이 만성 (중증 또는 긴 - 지속적인) 불면증 계속 몇 주간 (이상 3). Chronic insomnia can lead to psychiatric (mental health) problems such as depression, or abuse of alcohol or other drugs. 정신과 의사가 만성 불면증이 늘어날 수있습니다 (정신 건강) 문제와 같은 우울증, 또는 알코올이나 약물 남용합니다.

Adults usually need, on average, 7 to 8 hours sleep a night, but this can be more or less depending on the individual. 성인 보통 필요는 평균 7-8시간 잠을지만,이 수에 따라 다소의 개별합니다. As people get older, they tend to find they need less sleep but they are also more likely to take naps during the day. 사람 나이가, 그들을 찾는 경향이 적은 수면이 필요하지만 더 많은 가능성을 그들은 또한 하루 동안의 낮잠을합니다. Young babies may spend the majority of their day asleep, while children of school age require an average of 10 hours. 어린 아기가 자고있는 이들의 하루 지출의 대부분 동안 어린이들의 취학 연령 평균 10 시간을 필요로합니다.