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Treatment of Periods 치료 기간

To relieve the discomfort of your period you can take painkillers. 귀하의 기간을 취할 수있는 불편을 완화하기 진통제합니다. Ibuprofen and aspirin can be particularly effective. 특히 효과적 이부 프로펜과 아스피린 수있습니다. Take the recommended dose regularly throughout the day. 타고 권장 복용량을 하루 전반에 걸쳐 정기적으로합니다.

Do not drink drinks containing caffeine, such as coffee, tea, cola or cocoa. 카페인 음료가 포함된 마시지 마와 같은 커피, 녹차, 콜라, 코코아합니다.

Exercise is a good natural way to ease pain. 자연적인 방법은 좋은 통증을 줄이기 위해 운동을합니다. Gentle walking, swimming or cycling are often very effective. 젠틀 걷기, 수영이나 자전거 타기는 종종 매우 효과적인합니다.

Relaxation techniques, massage and generally avoiding stress appear to also help relieve period pain. 이완 기법, 마사지 및 일반적으로 스트레스를 피하고 기간 통증을 완화하는데도 도움이 나타납니다.

You may also find that holding a hot water bottle or heat pack (warmed in the microwave) on to your abdomen or back reduces discomfort. 을 찾을 수있습니다 들고 뜨거운 물 병 또는 열을 팩 (따뜻하게의 마이크 로파)에 귀하의 복부 또는 뒤로 감소 불편합니다.

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