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B12 deficiency B12 deficiência

Your body needs vitamin B12 in order to create red blood cells and keep the nervous system healthy. Seu corpo necessita vitamina B12, a fim de criar os glóbulos vermelhos e manter o sistema nervoso saudável. It is also needed to absorb folic acid and it helps to release energy. Também é necessária para absorver ácido fólico e que ajuda a liberar energia. It is absorbed through your intestines from a variety of foods, but mainly meat, fish and dairy products. É absorvido através de seu intestino a partir de uma variedade de alimentos, mas, principalmente, carne, peixe e produtos lácteos. It can be stored in the body in small amounts, and around 80% of this is stored in the liver. Ela pode ser armazenada no corpo em pequenas quantidades, e cerca de 80% deste é armazenado no fígado. It may take three or four years for the symptoms of deficiency to develop. Ela pode levar três ou quatro anos para os sintomas de deficiência para se desenvolver.

Vitamin B12 cannot be absorbed on its own. A vitamina B12 não pode ser absorvido por sua própria iniciativa. It has to combine with another substance called 'intrinsic factor' which is produced by your stomach lining. Ele tem de combinar com uma outra substância chamada "factor intrínseco", que é produzida pelo seu estômago.

Vitamin B12 deficiency usually develops for one of the following reasons: Vitamina B12 deficiência se desenvolve normalmente por um dos seguintes motivos:

  • Your stomach cannot produce enough intrinsic factor Seu estômago não pode produzir suficiente factor intrínseco
  • Your intestine cannot absorb enough vitamin B12 O seu intestino não possa absorver suficiente vitamina B12
  • You do not eat enough food containing vitamin B12 (this may happen to people following a Vegan diet) Você não basta comer alimentos que contenham vitamina B12 (isto pode acontecer para as pessoas que seguem uma dieta Vegan)