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Prevention of B12 deficiency Prevenção de deficiência B12

Strict vegetarians (who do not eat eggs) and vegans can help to prevent B12 deficiency by choosing breakfast cereals fortified with B12, and taking mineral supplements. Vegetarianos estritos (que não comem ovos) e vegetarianos podem ajudar a prevenir B12 deficiência, escolhendo-almoço cereais enriquecidos com B12, e tomando suplementos minerais. Most people should be able to get all the B12 they need by eating a balanced diet containing meat, fish and dairy foods. A maior parte das pessoas deveriam ser capazes de obter todos os que precisam B12 por fazer uma alimentação equilibrada, contendo carne, peixe e alimentos lácteos.