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Prevention of Back pain Prevenção de Dores nas costas

To avoid back pain you must minimise excess stresses and strains on your back, and ensure your back is strong and supple.  The following advice also applies to those with persistent, recurring episodes of back pain: Para evitar dor nas costas você deve minimizar excesso stress e tensões em suas costas, e garantir a sua volta é forte e suplementares. Os seguintes conselhos também se aplica a pessoas com persistentes, repetidos episódios de dor nas costas:

• lose excess weight, perdem excesso de peso,
• do strengthening exercises to improve your back and stomach muscles, reforço fazer exercícios para melhorar a sua volta e de estômago músculos,
• adopt a good body posture, adoptar uma boa postura corporal,
• practise the Alexander technique praticar a técnica Alexander
• ensure an appropriate bed and mattress, assegurar uma adequada cama e colchão,
• correct lifting and handling, corrigir elevação e movimentação,
• avoidance of sudden exertion or muscle strain, evitação de súbito esforço ou tensão muscular,
• try and reduce stress, anxiety and tension, and e de tentar reduzir o stress, ansiedade e tensão, e
• take regular exercise (walking, swimming and stretching are good for those with a bad back). assumir o exercício regular (caminhadas, natação e alongamento são bons para aqueles com um mau verso).

Find out how many calories you can burn doing the activities you enjoy Descobrir quantas calorias você pode queimar a fazer as atividades que você aprecie

• B12 deficiency B12 deficiência Babies crying Bebê chorando Babies, weaning Bebês, desmame Back pain Dor nas costas Bad breath Mau hálito Baker's cyst Baker's cisto Balanitis Balanite Barium enema Enema opaco Bedwetting Bedwetting Behcet's disease Doença de Behçet Bell's palsy Paralisia de Bell Bicarbonate Bicarbonato Binge eating Compulsão alimentar Biopsy Biópsia Bipolar affective disorder Transtorno afetivo bipolar Birthmarks Birthmarks Bites Bites Bites, insect Bites, inseto Bites, snake Bites, serpente Bladder infections Bexiga infecções Bladder stones Bexiga pedras Bleeding gums Sangramento gengivas Blepharitis Blefarite Blisters Blisters Blood donation Doação de sangue Blood gases test Blood gases teste Blood groups Grupos sanguíneos Blood poisoning Blood envenenamento Blood pressure (high) A pressão arterial (alta) Blood pressure (low) A pressão arterial (baixo) Blood tests Análises sanguíneas Blood transfusion Transfusão de sangue Blushing Ruborização Body odour Odor corporal Body piercing Body piercing Boils Furúnculos Bone cyst Cisto ósseo Bone marrow donation De medula óssea Bone marrow transplant Transplante de medula óssea Botox Botox Bottle feeding Alimentação Botulism Botulismo Brain abscess Abscesso cerebral Brain death Morte cerebral Brain injury Lesão cerebral Brain tumour Tumor cerebral Breast abscess Mama abscesso Breast implants Os implantes mamários Breast lump Mama fixo Breast reduction Mama redução Breastfeeding Aleitamento Materno Breathlessness Dispnéia Broken bones Ossos quebrados Bronchiectasis Bronquiectasia Bronchiolitis Bronquiolite Bronchitis Bronquite Bronchodilator drugs Broncodilatador drogas Bulimia Bulimia Bunion Joanete Bursitis Bursite

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