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Treatment of Back pain Tratamento de dores lombares

Currently recommended treatment for lower back pain is: Atualmente tratamento recomendado para a menor dor nas costas é:

  • use of over-the-counter painkillers; utilização de over-the-counter analgésicos;
  • use of anti-inflammatory drugs and stronger painkillers (consult your pharmacist or GP first); uso de drogas anti-inflamatórios e analgésicos mais fortes (consulte o seu médico ou farmacêutico antes);
  • continue with normal activities wherever possible; prosseguir com as actividades normais, sempre que possível;
  • treatment by a qualified osteopath, chiropractor, physiotherapist, or acupuncturist may help, although studies have shown that advice to keep active may be just as helpful as a course of physiotherapy for mild pain; tratamento por um qualificada osteopath, quiroprático, fisioterapeuta, ou acupuncturist pode ajudar, embora os estudos têm mostrado que o aconselhamento para manter ativa pode ser tão útil como um curso de fisioterapia para dor leve;
  • continue to work, or returning as soon as possible; continuar a trabalhar, ou retornar o mais rapidamente possível;
  • bed rest for no longer than two days, any more will be counter productive; Cama repouso por um período máximo de dois dias, qualquer balcão será mais produtivo;
  • exercises to strengthen the muscles and improve posture; exercícios para fortalecer os músculos e melhorar a postura;
  • apply cold (bag of frozen peas wrapped in a tea towel) to reduce the initial inflammation; aplicar frio (saco de ervilhas congeladas embaladas em uma toalha chá) para reduzir a inflamação inicial;
  • apply heat (heating pad or hot shower) after a few days to ease muscular pain; aplicar calor (aquecimento almofada ou duche quente), depois de alguns dias para aliviar dores musculares;
  • ultrasound may help reduce inflammation. ultra-som pode ajudar a reduzir a inflamação.
  • you may find that the Alexander technique helps. você pode achar que o Alexander técnica ajuda. The Alexander Technique is a method that works to change movement habits in your everyday activities. A Técnica Alexander é um método que trabalha para mudar hábitos circulação no seu actividades quotidianas. It helps to make you aware of balance, posture and co-ordination and aims to help you to relearn the correct way to hold and to move your body and release unnecessary muscular tension. Ele ajuda a torná-lo consciente de equilíbrio, postura e coordenação, e tem como objectivo ajudá-lo a reaprender a maneira correta de realizar e para mover o corpo ea libertação tensão muscular desnecessária. You should always see you GP first as there are many possible causes of your back pain.  Alexander teachers do not make medical diagnoses. Você deve sempre ver você GP primeira vez que existem muitas possíveis causas de sua dor nas costas. Alexander professores não fazem diagnósticos médicos.

In rare serious cases surgery such as microdiscectomy, which involves the repair of a protruding or ruptured disc, may be suggested. Nos raros casos graves, tais como cirurgia microdiscectomy, que envolve a reparação de uma ruptura protuberantes ou disco, pode ser sugerido.