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Insomnia Insónia

Insomnia is when a person cannot sleep properly. Insônia é quando uma pessoa não pode dormir corretamente. It is hard to define what is ‘normal’ sleep because it varies from person to person. É difícil definir o que é â € ~ normalâ € ™ sono porque ele varia de pessoa para pessoa.

Difficulties with sleep can appear in a variety of ways: Dificuldades com o sono podem aparecer em uma variedade de maneiras:

  • Difficulty getting to sleep (sleep onset insomnia) - most common in young people. Dificuldade em obter dormir (sono aparecimento insônia) - mais comum em pessoas jovens.
  • Waking in the night (frequent nocturnal awakening) - most common in older people. Acordando na noite (freqüente despertar noturno) - mais comum em pessoas idosas.
  • Waking early in the morning - the least common type of sleep disturbance. Acordando cedo de manhã - o tipo menos comum do sono.
  • Not feeling refreshed after sleep. Não sentimento renovado após dormir. The person has trouble functioning normally during the day, feeling irritable, tired, and having difficulty concentrating. A pessoa tem problemas para funcionar normalmente durante o dia, sensação irritável, cansaço, dificuldade de concentração e de ter.

A person has chronic (severe or long-lasting) insomnia if it continues for several weeks (more than three). Uma pessoa tem crônica (grave ou de longa duração) insônia se continuar por várias semanas (mais de três). Chronic insomnia can lead to psychiatric (mental health) problems such as depression, or abuse of alcohol or other drugs. Insônia crônica pode levar a psiquiátrica (saúde mental) problemas, tais como depressão, ou de abuso de álcool ou outras drogas.

Adults usually need, on average, 7 to 8 hours sleep a night, but this can be more or less depending on the individual. Adultos geralmente necessitam, em média, de 7 a 8 horas dormir uma noite, mas este pode ser mais ou menos, dependendo do indivíduo. As people get older, they tend to find they need less sleep but they are also more likely to take naps during the day. Como obter as pessoas mais velhas, elas tendem a achar que precisam dormir menos, mas eles também são mais propensos a ter cochilos durante o dia. Young babies may spend the majority of their day asleep, while children of school age require an average of 10 hours. Jovens bebês podem passar a maioria do seu dia dormindo, enquanto as crianças em idade escolar requer uma média de 10 horas.