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Symptoms of Jet lag Os sintomas de Jet lag
Symptoms of jet lag vary from person to person and depend on the distance travelled and number of time zones crossed. Os sintomas de jet lag variar de pessoa para pessoa e dependem da distância percorrida e do número de fusos horários atravessados.
Symptoms may include: Os sintomas podem incluir:
- Disturbed sleep patterns; sleepy during the day, but not able to sleep at night; Padrões de sono perturbado; sonolência durante o dia, mas não consegue dormir à noite;
- Disrupted digestion and bowel habits; Perturbado digestão e hábitos intestinais;
- Feeling disorientated and/or clumsy; Sensação desorientado e / ou desajeitado;
- Loss of appetite; Perda de apetite;
- Fatigue; Fadiga;
- Lack of concentration/feeling less alert; Falta de concentração / sentir menos alerta;
- Memory problems; Problemas de memória;
- Cold or flu-like symptoms; Fria ou sintomas pseudogripais;
- Feeling weak and light-headed; and Sentindo-luz fraca e chefiada; e
- Lack of energy. A falta de energia.
It takes about one day to recover for each time zone you cross and can take up to a week to fully adjust. Leva cerca de um dia para recuperar para cada fuso horário que você cruzar e pode levar até uma semana para ajustar plenamente. You can also suffer jet lag on the return journey, but to a different degree depending on the direction of travel. Você também pode sofrer jet lag sobre a viagem de regresso, mas a um grau diferente dependendo da direcção da viagem.
