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Prevention of Migraine Prevenção da enxaqueca
Taking anti-migraine medication (see treatment section) when the early symptoms of a migraine begin can prevent the migraine from being prolonged or severe. Tendo medicação anti-enxaqueca (ver secção tratamento) quando os primeiros sintomas de uma enxaqueca pode começar a partir de prevenir a enxaqueca ser prolongada ou grave.
Only take the minimum amount of medication needed and do not take it too often because too much medication can actually cause a migraine. Apenas tomar o valor mínimo de medicamentos necessários e não levá-la muitas vezes porque muita medicação pode realmente causar uma enxaqueca. You should aim to have at least four days per week when you do not take any anti-migraine medication. Você deve ter pelo menos quatro dias por semana, quando você não tomar qualquer medicação anti-enxaqueca. Some women find that they need to take migraine medication around the time of their period as this is when migraines are likely to occur. Algumas mulheres descobrir que eles precisam para ter enxaqueca medicação ao redor do tempo do seu período como este é sempre enxaquecas são susceptíveis de ocorrer.
You should also try to find out what triggers your migraines, if anything, and avoid these things (see causes). Você também deve tentar descobrir o que desencadeia a sua enxaquecas, se alguma coisa, e evitar essas coisas (ver causas). Some people try exclusion diets, which involves cutting out something that you think might be causing the migraines until you discover the trigger. Algumas pessoas tentam exclusão dietas, que envolve de cortar alguma coisa que você acha que pode estar causando o enxaquecas até que você descubra o gatilho.
Try to take regular exercise, eat a healthy diet, and eat regularly to keep your blood sugar levels up. Tente tomar o exercício regular, comer uma dieta saudável e comer regularmente para manter seus níveis de açúcar no sangue para cima. Stick to your daily allowance of alcohol (avoid binge drinking), avoid stress, try to get plenty of rest and relaxation and enough sleep. Stick para o seu subsídio diário de álcool (evitar binge beber), evitar o stress, tentam obter abundância de descanso e relaxamento e dormir bastante.
See your GP for referral for treatment if you suffer from chronic (long term) neck or back pain. Consulte o seu médico de família para encaminhamento para tratamento se sofre de crônica (longo prazo) pescoço ou dor nas costas.
In terms of complementary therapies, some people may find that relaxation techniques and herbal medicine such as feverfew (1) may help prevent migraine attacks. Em termos de terapias complementares, algumas pessoas podem achar que a flexibilização das técnicas e ervas medicina como feverfew (1) pode ajudar a prevenir a enxaqueca ataques. Acupuncture is thought to be useful in preventing migraines and other types of headache (2). A acupuntura é pensado para ser útil na prevenção de enxaquecas e outros tipos de cefaléia (2).
